صمغ عربی

خواص صمغ عربی و فواید درمانی و زیبایی آن

اگر یک مکمل مغذی گیاهی وجود داشته باشد که حتما باید آن را امتحان کنید، بدون شک صمغ عربی خواهد بود. اما چرا صمغ عربی؟! بیشتر به دلیل محتوای فیبر محلول بالا که واقعا برای رژیم غذایی مناسب است و دلیل این است که امروزه صمغ عربی به طور گسترده ای در فرم های مختلف در دسترس می باشد.

اولین سوالی که پیش می آید این است که صمغ عربی چیست؟

خوب، این اساسا پودری است که از درخت آکاسیا یا همان صمغ عربی نشات گرفته است و نام آن نیز از همین گیاه مشتق شده است و بومی منطقه آفریقا می باشد. به نظر می رسد که بعضی از صمغ های عربی متعلق به گروه پلی ساکارید است که معمولا فیبری سخت، در گیاهان می باشد. با این حال تحقیقاتی انجام شده است تا درباره خوراکی بودن و مزایای عالی صمغ عربی بیشتر بدانند. در ادامه بخش سلامت نمناک درباره مزایای سلامتی استفاده از صمغ عربی آورده شده است.

1. صمغ عربی منبع خوبی از فیبر:

صمغ عربی دارای فیبر بسیار زیادی است و معمولا به عنوان مکمل برای جلوگیری از یبوست استفاده می شود. به کسانی که به اندازه نیاز هر روز شان فیبر مصرف نمی کنند، توصیه می شود که صمغ عربی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.

می توانید یک قاشق غذاخوری از پودر صمغ عربی را که حدود 6 گرم فیبر رژیمی دارد و 21 تا 29 درصد از میزان توصیه شده برای زنان و حدود 16 تا 20 درصد برای مردان بالغ است را مصرف کنید.

صمغ عربی را می توانید به شکل های مختلفی مثل کپسول یا پودر مصرف کنید.

2. صمغ عربی برای از بین بردن چربی های بیش از حد بدن :

بسیاری از تحقیقاتی که در مورد کاهش وزن انجام شده است، اکثراً بر روی رژیم غذایی و تمرینات و متابولیسم تمرکز داشتند. تعداد زیادی از آنها ارتباط بین مصرف فیبر و کاهش درصد چربی بدن را نشان دادند. همانطور که بخش سلامت نمناک اشاره می کند، از دست دادن چربی که با شاخص توده بدنی پایین نشان داده می شود، به طور کلی به عنوان یک عامل در سلامت و تناسب اندام نقش دارد.

3. صمغ عربی برای بهبود سلامت زنان:

تحقیقات بسیار زیادی در این باره انجام شده است و یافت شد که مصرف سی گرم صمغ عربی هر روز برای مدت 6 هفته می تواند منجر به کاهش شاخص توده بدنی و وزن شود.

نتیجه نهایی کاملا شگفت انگیز بود که بیش از 2 درصد از چربی های بدن کاهش یافته و در آخر به این نتیجه رسیدند که استفاده از صمغ عربی به سلامت زنان نیز کمک می کند، زیرا چربی بیش از حد موجب بسیاری از بیماری های زنان می شود.