بیسکویت فرخنده

تاثیر بیسکویت بر سلامتی: منبع سریعی از انرژی هستند

بیسکویت‌ها سرشار از مواد مغذی هستند که بدن ما برای تولید انرژی به خصوص صبح‌ها، به آن‌ها نیاز دارند. این اجزا اغلب حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای هستند که به تدریج آزاد می‌شوند و به مدت طولانی‌تری هم احساس سیری را ایجاد می‌کنند. علاوه بر این، بیسکویت‌ها از غلات کامل، فیبر و پروتئین تشکیل شدند که برای تولید انرژی ضروری هستند. برخی از بیسکویت‌ها ممکن است ویتامین B هم داشته باشند؛ ویتامین B نقش مهمی در آزادسازی انرژی دارد.

دریافت سریع انرژی برای کسانی که ورزش می‌کنند خیلی مهم است. چون تاثیر تمرین‌ها و ورزش‌ها حتی زمان‌هایی که منظم هم انجام شوند، به تغذیه مناسب و دریافت انرژی وابسته است. برای داشتن بیشترین فایده باید درست قبل و بعد از ورزش حتما از میان‌وعده‌ها استفاده کنید. نخوردن قبل از تمرین ممکن است بر انرژی و توانایی بدن برای عضله‌سازی تأثیر بگذارد. اما اگر وقتتان کم است، ممکن است به دنبال یک منبع سریع انرژی باشید تا از پس درست کردن این وعده‌ها و دریافت انرژی بربیایید. اگرچه ممکن است بیسکویت مغذی‌ترین میان‌وعده قبل از تمرین نباشد، اما منبع سریع انرژی بدن شما را تامین می‌کند.

به کاهش وزن کمک می‌کنند

بله درست خواندید، کاهش وزن. با درک بهتر نحوه‌ی عملکرد بدن، دیگر کاهش وزن به کمک بیسکویت عجیب غریب نخواهد بود. وقتی بدن مقدار مناسبی از کالری را برای فعالیت‌های متابولیک روزانه دریافت کند، خود به خود میل به مصرف غذای زیادی را از دست می‌دهد. حال اگر همراه این کالری، مواد مغذی مورد نیاز را هم دریافت کرده باشد، دیگر احساس خستگی هم نخواهد کرد. یکی از بیسکویت‌هایی که خیلی به کاهش وزن کمک می‌کندن، بیسکویت‌ها با محتوای فیبر بالا هستند مثل بیسکویت‌های سبوس‌دار. فیبر با جذب آب در دستگاه گواش، احساس سیری را القا می‌کنند که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.