پفك هندي خام

پفك هندي خام:

ارزش های تغذیه ای:

پفک هندی لیزری سرشار از فیبرهای غذایی، پروتئین ها، ویتامین ها است. مقدار کالری آن کمی بالاتر از آرد گندم است. پفک هندی لیزری بدون چربی و کلسترول است.

 فواید سلامتی:

پفک هندی لیزری برای افراد مبتلا به آلرژی به گلوتن یا بیماری سلیاک بی خطر است، سلامت گوارش و کبد را بهبود می بخشد، کلسترول را کاهش می دهد.

طرز تهیه پفک هندی لیزری:

در قابلمه یا تابه ای مناسب روغن ریخته و اجازه دهی تا کاملا داغ شود. سپس پفک ها را به مدت 20 ثانیه در روغن داغ سرخ کنید و چیپس هندی خودتان را درست کنید! پفک هندی لیزری 2 الی 4 برابر اندازه خام خود می شود. می توانید آنها را با هر ادویه ای، حتی نمک و فلفل مزه دار کنید. پس از سرخ شدن، یک میان‌وعده شور ترد و فوق‌العاده رنگارنگ درست می‌شود.